40代が近づくにつれ、健康診断や人間ドックを受けると
体脂肪が増えたり、最近では中性脂肪や肝臓の数値が悪いという
事もありましたが、
再検査や精密検査を受けるほどではなく、
仕事が忙しから とか 運動出来ない からと
自分で言い訳をつけて、
生活習慣病の改善をしないで、ここ数年は過ごして
きました。
それが、最近、自分と同学年の仲間と一緒にお酒を
飲む機会があって、話していたところ
その飲み会には来ていない友人が
糖尿病になってしまったという事でした。
おいおい、まだ40歳手前なのに 糖尿病になるの？
と少し驚きましたが、
勿論、体質や遺伝もあるらしいのですが、
今では40歳ぐらいからでも、メタボの状態を放っておいたり、
健康診断で指摘を受けても、生活習慣を改善しないと
十分に、糖尿病になってしまうらしいのです。
私は父親が、糖尿病の一歩手前？（→本人談）で、
腎臓の数値が悪く、一時は目にも合併症が表れていたので、
その恐怖は知っていましたが、
まだ、先の事だと少し高をくくっていました。
糖尿病は発症して、改善努力をしないと
色々な合併症を起こしてしまい、最悪は失明したり、手足が壊死したり
するんですよね。
という訳では、最近では、
自分の親の為と自分の予防策として
血糖値を下げるのに効果的な食品や
予防方法を少し勉強しています。
まだ、里見が小さく、病気になんかなってられない
ですからね。
糖尿病予防だけではなく、生活習慣も改善していこうと
思います。
